Rockafella Gym

Wahh!! Aku dah join gym uolss!

Hahah! Dah dekat sebulan sebenarnya join, baru hari ni terasa gedikss skit nak citer kat sini..ahakss

Aku join ni utk kesihatan. Dah 30an ni, kena jaga serba serbi. Masa peringkat umur ni dah banyak yang mula berkurang. Kalsium paling penting terutama tuk wanita. Sebab kita kan akan ada Aunty P visit every month. Kalau yang dah kawen dan beranak, lagilah banyak kalsium yang hilang semasa proses bersalin. Masa breastfeeding pon kalsium dlm badan kita akan berkurangan jugak, sebab dah bagi kat baby.  Sebab tu ada wanita yang mengalami masalah rambut gugur semasa berpantang dan menyusukan baby. Semuanya sebab kalsium dah berkurangan. Dan bila dah masuk 50an ke atas, adalah ambang kepada menopause. Bila dah menopause, tulang kita akan kehilangan kalsium dengan cepat sekali. Jadik, kepada wanita semua. tak kira yang masih muda, yang masih sekolah, yang dah kawen dan ada anak, kena sayang diri kita. Kalau anak sakit, suami sakit, kita boleh jaga mereka. Kalau kita sakit, belom tentu ada orang yg akan jaga kita. Jadi, kita kena sihat utk diri kita dan keluarga.

Selain makan supplemen like multivitamin, kalsium, evening primrose oil dan sekarang tgh femes Pure Marine Collagen (aku consume PMC je skrg) adalah sangat bagus kalau kita bersenam.  Bole keluar peluh, bagus utk bakar lemak, buang toksin dan baik utk jantung. Kalau stress bole beraerobik, yoga, hip hop funky dance, kickboxing dan macam2 jenis studio workout yang ada sekarang ni.  Memang best!! Masa ni bole release tension sebab kita akan have fun dan gelak2 ramai2!  Serius memang happening beb!

Dan daripada apa yang aku baca, senaman juga bole meningkatkan bone density kita dan awet muda tau...haa best kan?

Ok ni gambar2 dalam Rockafella Gym

Gym Wanita

Haa..ini lah antara sebab kenapa aku join sini. Ada gym khas utk wanita SAHAJA. No men allowed here. Gym ni sebenarnya dekat Prima Sr Gombak, dan beroperasi di shop lot 3 tingkat. Level bawah sekali kedai lain, Ladies Gym ni Level 1 and Open Gym Level 2, means atas sekali. 

Level 1 ni ada gym dan juga studio

Pemandangan dalam studio

Kat sini lah ada kelas utk aerobic, yoga, kickboxing, body combat, hip hop funky dance, body conditioning, dan banyak lagi.  Besar dan selesa. Yg pintu terbukak tu tempat utk simpan yoga mat, dumb bell dan barang2 lain.

Ada partition sebagai surau. Senang kan?

Tandas

Level 2 aku tak amek sebab maluu...hahaha..Level 2 ramai jejansss tau..stok sume badan kental2 jek..haha..so....malu arrr!!! Sejak aku join, tak penah aku gi Level 2 tu tau, walaupon aku bole je masuk sebab aku jadik member terus. Kat sini ada mcm2 pakej, ada utk walk-in, ada utk join studio classes saja, dan jadik member. Member means ko bole gi ke segala ceruk dlm gym ni. Sukati ko la, nak masuk studio ke, nak main angkat berat ke, main treadmill ke, up to you. Kalau nak tau fees utk pakej2 tu, bole tanya kat gym ni.

Review:-

1) Kebersihan - bersih, takde bau peluh, equipment sume pon bersih, toilet bersih

2) Keselesaan - ok walaupon tempat ni tak besar mana pon

3) Kelengkapan - agak lengkap. 

4) Studio classes - memang best!!! 

Baper fee utk sebulan?  Tak mahal...RM100 jek. Pada aku sgt reasonable. Demi kesihatan, apa salahnya. Kalau shopping pon kita bole spend more than that, kan? Duit bole cari beb, kesihatan? Kalau kita sihat, kita bole cari duit. Kalau dah tak sihat, seposen pon belom tentu kita bole cari. Plus, lagi banyak duit yang abis kalau kita sakit. Itulah sebabnya mencegah lebih baik dari mengubati, ye kawan kawan...

Kelas yang paling aku suka is yoga! Semalam baru ber yoga, best uolss!! Setiap kali lepas yoga, aku rasa sgt relaks, badan rasa ringan, dan muka pon cam radiant gituu..Kenapa? sebab kebaikan yoga ialah utk fleksibiliti, awet muda, detox, fat burning, toning, good for your posture dan bagus utk blood circulation.  Itu yg buat wajah kita segar, merah2 gitu..hehe..and if u think yoga ni tak berpeluh, u should try it first.  Lagi lenjun peluh daripada lari atas treadmill tau!

Sebenarnya, aku prefer join studio classes. Sebab tak boring. Aku ni bangsa cepat boring. Tau je la kalau naik treadmill ke, basikal ke, atau yg lain2 utk kardio tu, very stagnant. iolss cepat bosan. Studio best, sebab lain kelas lain suasananya. Instructor pon lain, geng pon lain. So, satu jam kelas pon tak terasa. And lagi happening of coz!

Aku join member tu saje je, mana la tau teringin pulak nak main gym, kan. Sesekali aku buat jugak treadmill, dan utk perut.

Satu lagi, just for your info, studio classes ni ada jugak instructor lelaki, iaitu utk kelas hip hop dance and yoga.  Just bgtau korang, this is important terutama bagi kawan kawan kat sini yg bertudung. Like me, kalau masuk kelas2 ni, aku pakai la long sleeve dan tudung. Kalau kelas lain, free hair je la! 

Kalau korang nak tau, aku selalu bawak Aaliyah gi gym.  Hehehe..kalau mood dia ok, dia pon join jugak kelas. tapi kejap je pon, pastu dia buat la colouring book yang dia bwk. Pastu dia lari2 dlm studio tu kejap, pastu join balik.  Kira sukati dia la..hahhaha..just make sure dia tak kacau org la..so far dia ok. Sebenarnya ada tempat utk budak2, tapi cam dah tak pakai tempat tu. Mungkin x ramai yg bwk anak sekali kot. Aku je...hahaha..

Ok, thats all for now. Nanti kita cerita ceriti lagi yep. Jaga diri, watch what u eat and drink. Minum ayo banyok2 ye!